01_doručak

Potopiti ili skuhati na mlijeku, može i na vodi ovsene (zobene) pahuljice, narendati bademe i jabuku i pomiješati.

Recept:

Omlet sa sirom Na zagrijanom ulju ispržiti omlet.
U sredinu gotovog omleta staviti sir i preklopiti.
Od dvije narandže napraviti sok.

Namazati jednu krišku mliječnim namazom Drugu krišku namazati džemom. Popiti frape.

Sendvič (crno pecivo) sa sirom, šunkom, jajetom, mliječnim namazom i kiselim krastavcima

Napraviti puru, naribati sira i jesti sa jogurtom.

Napraviti smoothie, izmiješati sve.

Sirnica, 250 grama Od brašna, ulja, soli i vode napraviti kore. Kore pouljiti i filati posoljenim svježim sirom. Peći u pouljenoj tepsiji u zagrijanoj pećnici.

Raspodijeliti paštetu od tune i džem na tri kriške hljeba Narandžiu iscijediti u sok.

Dva jaja na oko, avokado izrezati, šolja jogurta

Energetska vrijednost obroka: 621 kcal (29%),